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對于我們長期生活在平原地區(qū)的人來說，高原生活充滿了好奇、神秘、當(dāng)然還有不可避免的高反，有什么需要注意的呢，一起來看看吧。

1.學(xué)會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更為規(guī)律和有節(jié)奏。這種方法也是哮喘病和慢性阻塞性肺氣腫病人本能的呼吸動作。所以，旅游者在行走或攀登時，可將雙手置于臀部，使手臂，鎖骨，肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動能力。